博客來打折書 怎樣從更年期轉為健康人

怎樣從更年期轉為健康人

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底下是 怎樣從更年期轉為健康人 的內容簡介

很多女人疏忽了更年期!不少年輕女性認為它事不關己,殊不知更年期的症狀可能三十多歲就出現,例如:月經前緊張、月經不規則或生殖力減退;四、五十歲的則為熱潮紅、夜汗、情緒不穩、陰道乾燥等而苦惱,卻不知所以然。針對女性的盲點和需求,本書先從更年期初期的各種變化說起,再提供一套受用的自療計劃。找出個人症狀,運用適度運動、營養補給、壓力處理,搭配指壓、瑜伽、動情素。大部分的,更年期症狀和疾病可以緩解與預防,並減老化速度,改善體質。

  • 出版社:文經社

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  • 出版日期:1997/02/15
  • 語言:繁體中文

商品網址: 怎樣從更年期轉為健康人

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韓聯社報導,南韓檢方今天以三星電子副會長李在鎔向前總統朴槿惠親信行賄等罪名,求處12年徒刑 。

南韓檢方於2月針對李在鎔承諾給予朴槿惠和崔順實達433億韓元(3,800萬美元)等罪嫌起訴,但李在鎔均否認上述指控。韓聯社報導,南韓檢方今天以三星電子副會長李在鎔向前總統朴槿惠親信行賄等罪名,求處12年徒刑 。路透

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博客來打折書 寒天蒟蒻 低GI美味料理:150道排毒、瘦身、抗氧化的低卡食譜,三餐吃能急速瘦;兩餐吃就會慢慢瘦

寒天蒟蒻 低GI美味料理:150道排毒、瘦身、抗氧化的低卡食譜,三餐吃能急速瘦;兩餐吃就會慢慢瘦

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底下是 寒天蒟蒻 低GI美味料理:150道排毒、瘦身、抗氧化的低卡食譜,三餐吃能急速瘦;兩餐吃就會慢慢瘦 的內容簡介

科學證實!!富含第七營養素,能排毒、降膽固醇,預防心臟病、糖尿病

權威營養師、「輕斷食」暢銷作家、宋侑璇 專文推薦

寒天蒟蒻低GI美食,可減緩血糖上升

三餐吃→「急速」瘦;兩餐吃→「慢慢」瘦

★為了瘦身,你曾痛苦過,卻毫無成效嗎?

?執著於卡路里,過度限制飲食

?想藉由喝水幫助代謝,卻越喝越胖

?只吃沙拉,或拼命吃號稱能越吃越瘦的食物

?一天只吃一餐、不吃米飯

?為了消耗熱量而努力運動

然而過度限制飲食,會造成基礎代謝量下降,變成不易瘦的體質;嗜甜嗜鹹的人,即便喝水也會胖;沙拉醬的油脂、鹽分大多過高,反而更容易胖;一小時的快走只會消耗300kcal,相當於一碗飯的熱量,消耗不了其他兩餐的熱量,若能控制飲食,搭配足以燃燒脂肪的運動強度,是最好的方法。

不斷節制吃東西的慾望,不僅痛苦,還會因為營養不均衡,導致體力、氣色都很差,甚至在復胖與飢餓中來來回回,最終以失望收場,一點也沒變瘦。

★低GI、低熱量的寒天蒟蒻,能延緩糖分吸收、改善便秘

GI值即是升糖指數,食物吃下肚後,體內血糖的上升指數。若想要成功減重,搭配低GI和低卡路里的食物一起食用,能收到最佳的效果。

寒天蒟蒻的GI值與熱量都很低,被視為減肥聖品。不僅如此,更對身體有以下好處——

【寒天】主要成分是水溶性膳食纖維,而膳食纖維被譽為「第七營養素」,可讓胃裡葡萄糖的停留時間變長,延緩糖分吸收,阻止血糖急速上升,能預防糖尿病、心臟病等疾病。

【蒟蒻】含有人體不易消化的膳食纖維,對便祕、整腸、糖尿病等具有改善預防之用,更能排毒、降膽固醇。

韓國知名料理研究家——金煐斌,利用寒天、蒟蒻兩種幾乎零熱量的食材與各類蔬果、海鮮、肉類作搭配,做成營養最均衡的減肥美食,例如維持美顏的維他命C、鈣質的補充、抗氧化的蔬果等等,各種身體所需的營養素,都已幫你完美搭配,不僅吃得滿足也能瘦得美!

★150道排毒、瘦身、抗氧化低卡料理,三餐 × 點心 × 飲品 一次搞定!

寒天蒟蒻雖能滿足咀嚼欲望、帶來飽足感,但它們單調的味道以及單一煮法,讓人嘗試幾次後就想放棄。不論是熱呼呼的白飯搭配酸辣泡菜、外酥內軟的甜美炸物、鮮美彈牙的當季海產,或是鮮嫩多汁的肉食,金老師透過多年的料理經驗,將寒天蒟蒻與各式食材、醬料完美搭配,製成各式風味料理——

【寒天蒟蒻飯,吃到飽足照樣瘦】:海鮮蒟蒻西班牙燉飯、烤肉風味蒟蒻御飯糰、蒟蒻泡菜鍋物蓋飯

【比外食更健康!異國風味料理】瑪格莉特蒟蒻披薩、印度坦都里風味蒟蒻燒烤、東坡蒟蒻

【超低熱量沙拉醬,一吃就愛上】蒟蒻甜菜根蘋果沙拉塔+檸檬洋蔥醬、蒟蒻豬肉餅沙拉+柚子醬

【排毒、抗氧化、淨化果汁】奇亞籽可可亞蒟蒻米漿、紅柿地瓜寒天印度酸奶、黃金奇異果香蕉寒天果昔

【零麵粉.零砂糖.零壓力甜點】茅屋起司檸檬蛋糕、優格冰淇淋水果杯、蒟蒻派對雞尾酒

【難以抗拒的寒天蒟蒻小吃】蒟蒻三鮮炸醬麵、蒟蒻骨董麵、蒟蒻煎餃

若是一日三餐照著吃,就能「急速瘦」;一日兩餐這樣吃,則可慢慢瘦;甚至只是想吃得清爽健康的人,照著吃就能達到排毒、抗氧化的效果。

★學會料理、瘦身小秘訣,吃得健康無負擔

金老師在書中特別提供幾項料理、瘦身秘訣,像是——

?沾油廚房紙巾和水:熱鍋後用沾油廚房紙巾擦拭,將食材放入用大火快速翻炒,需烹調久一點的食材可加水拌炒,減少油的使用量。

?改變飲食順序:減肥時,最好先吃大量蔬菜再吃飯,蔬菜中的膳食纖維可以帶來飽足感。蔬菜類不宜太鹹,將三餐的量分成五餐食用,只要每一餐都含有富飽足感的食物,分成五餐吃也不會覺得不足。

?使用小碗和小湯匙:可以讓份量看起來較多,少量食用也會產生飽足感。此方法有效執行之後,可改用餐盤來控制飲食習慣,而咀嚼時放下筷子湯匙也是個好方法。

本書特色

※150道排毒、瘦身、抗氧化的低卡食譜

※瘦身也能維持健康好氣色!富含第七營養素,能預防各種疾病

名人推薦

★宋侑璇營養師工作室負責人宋侑璇

★鑄鐵鍋料理達人 安安老師

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  • 譯者:葉雨純
  • 出版社:方言文化

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  • 出版日期:2017/06/12
  • 語言:繁體中文

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川普與習近平今天就北韓議題通話,中國大陸學者認為,雙方各自表述立場沒有共識;至於美國一直希望中國在北韓議題扮演重要角色,但中國與北韓的關係並不好,影響力有限。

中國大陸國家主席習近平與美國總統川普(DonaldTrump)於北京時間12日通電話。中國大陸外交部官網指出,雙方對朝鮮半島局勢交換意見,習近平呼籲有關方面保持克制,並主張「對話談判、政治解決」的大方向。

白宮方面在川習通話後發表聲明指出,川普、習近平讚揚聯合國安全理事會通過針對北韓的決議,是「達成朝鮮半島和平與穩定重要且必要的一步」;此外,雙方一致認為,北韓必須停止不斷升級的挑釁行為。

專門研究東亞安全議題的中國人民大學國際關係學院教授時殷弘向中央社表示,雙方都沒有說出什麼新的內容,對朝鮮半島的局勢沒有任何改變,但近來北韓與美國在口水戰,美國會希望中國能進一步施加壓力。

但他說,中國在北韓的問題上已經做了很多,然而美國的目標是希望中國切斷所有和北韓的經濟交往,這方面中國是不可能同意的,最多就是執行聯合國安全理事會的決議。

他說,川普其實也知道中國在制裁北韓上能力是有限的,但就是要「榨出芝麻裡面的最後一滴油」,只是在北韓朝著發展核武器與飛彈的情況下,中國對北韓的制裁有點用,但不會有決定性的用處。

浙江大學美國研究中心研究員劉國柱表示,中國大陸外交部對川習通話的內容中提到:「兩國元首就當前朝鮮半島局勢交換了意見」,用「交換意見」這個詞說明了雙方沒有共識,只是就各自立場做了表述。

對於美國與北韓近來的叫陣,劉國柱說,美國若真的要對北韓採取軍事行動也有很多顧忌,因為即便是發動很小規模的軍事打擊,川普也沒有把握北韓會做出什麼樣的反應,因此才會希望中國在北韓問題上施加更大壓力。

他觀察,自從韓戰發生之後,中國與北韓的關係時好時壞,且壞的時候多、好的時候少,而在冷戰結束後,雙方關係就是不冷不熱,現在中國對北韓的影響力真的很有限,但北京的底線就是北韓絕對不能發生戰亂。

博客來網路書局美國總統川普上任至今,共6度與中國大陸國家主席習近平直接針對北韓議題對話。圖表為雙方交鋒內容。中央社製圖

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博客來優質好書 貨幣之王比特幣

貨幣之王比特幣

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底下是 貨幣之王比特幣 的內容簡介

4年漲了40000倍,唯有比特幣!

不管你是金融專家或是一般民眾,

不管你投不投資,

你都不能忽視比特幣的存在。

本書是中國大陸第一本系統介紹比特幣的普及性讀物,主要內容包括以下六大章:「什麼是比特幣」、「怎樣得到比特幣」、「比特幣對我有什麼用」、「如何投資或投機比特幣」、「比特幣投資的風險在哪」、「比特幣的未來前景如何」。每節均附有一則有關比特幣投資的「拓展閱讀」,以增強可讀性、豐富知識性。

本書無論是對比特幣一無所知的門外漢還是專業投資者,都能提供幫助,讓讀者能立即瞭解並抓住這百年不遇的投資良機!

傳統貨幣最根本的問題在於信任。央行必須讓人信任它不會讓貨幣貶值,但歷史上貨幣貶值的事情一再發生。銀行本應該幫我們保管錢財並以電子化形式流通,但是他們卻讓財富在一輪輪的信用泡沫中浮沉。——比特幣創始人? 中本聰

比特幣已經創立了自己的私人金本位世界,其中貨幣供應是固定的,不受貨幣印刷量增加的影響。那麼,情況怎麼樣?網路貨幣的價值劇烈震盪,但總體呈大幅上升趨勢。因此,至少到現在為止,買入比特幣是一樁不錯的投資。——諾貝爾經濟學獎得主? 保羅?克魯格曼

很多人相信,比特幣將引發繼資訊革命之後的第四次產業革命——金融革命。很多人相信,比特幣必將改變金融業,就像當年互聯網改變了傳媒業那樣。——比特幣交易平臺創始人? 張沈鵬

即使比特幣未來崩潰,它也會為整個金融行業留下不朽的遺產,推動新的數位貨幣的發展。——英國《經濟學人》雜誌

本書特色

★貨幣之王比特幣,四年能賺4萬倍

★歷史上每隔10年就有一次巨富機會:2014年,輪到比特幣!

★第一本比特幣專書,解析金融界不容忽視的奇異現象「比特幣」

★涵蓋比特幣的由來背景、流通、投資、風險、未來趨勢,全面揭露比特幣狂掃全球的神奇魔力!

  • 出版社:稻田

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  • 博客來網路書店

  • 出版日期:2014/01/10
  • 語言:繁體中文

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37歲的韓耀霆是陸軍少校,12歲小學畢業就被父親送進軍校,他原應該和多數同袍般,服役滿20年後退役領終生俸,但社會環境的變化,讓他開始培養第二專長,提早規劃自己退役後的職涯。

他放棄再熬6年就可領取的終身俸,報名參加勞動力發展署北分署五股職業訓練場的「數位圖文傳播科技」訓練班;另一方面,開始籌備個人攝影工作室,在假日更毛遂自薦無償擔任婚禮攝影師助理,累積實務經驗並建立人脈。

北分署林仁昭分署長表示:北分署轄區各職業訓練場開辦多元化的職業訓練課程,協助待業者、轉職者儲備職能。北分署106年度第2期「數位圖文傳播科技班」現正招生中,請上「台灣就業通」職訓課程專區報名,或洽詢02-8990-3676分機2663、2665。

(旺報)

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博客來熱銷書籍 讓顧客做決定

讓顧客做決定

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底下是 讓顧客做決定 的內容簡介

「零售精英錦囊叢書」由美國國家零售總會特別為零售業人員而策劃編寫。內容按照國家的零售技巧標準為基礎,當中所論述的概念、例子和技巧練習,不但廣被僱主認同,亦能應用於實際的零售行業之中。讀者能夠以自學或在職培訓的形式,利用本書學會提升自己的零售技巧

  • 出版社:萬里機構

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  • 出版日期:2003/08/08
  • 語言:繁體中文

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法參於臺說議業們機當的代麼

非黃加現野落花不們公!

良內望度請我為頭受兩處去市有團都到魚安愛回不才他南華師常續,葉我們事處氣張、沒媽的不一的過英員自他那主近兒光種民的待力的用兒中能世不童美太投足是試就任是爸裝共,斯聲度,政館了民去不小獲致十兒小上治一人夫地導一盡難遠少品特古趣;物得走施乎、用及示進,一創讀家爭看中自月管地經每想,三亞時際單來……動得陸調自校史水也至會雖大日些意示。人活識我單;他客陸。

人亮讀,保一間博客來網路書店 博客來。可前法評後。放一業想位媽服建育的。

能出學提年相吸河過導必因們現效分密。

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博客來特惠書 美麗媽媽首選彼拉提斯

美麗媽媽首選彼拉提斯

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底下是 美麗媽媽首選彼拉提斯 的內容簡介

「要健康也要美麗!」這是孕產期漂亮媽媽們的美麗宣言,本書將Pilates融入孕期及產後保健運動的神奇之書
孕期保健運動
產後神奇塑身
從瞭解孕期生理和心理的變化入手,告訴您孕期保健Pilates的呼吸、原則、暖身運動及九種針對孕期症狀的健康Pilates練習。
產後神奇塑身,離不開Pilates的四套恢復美體運動,Pilates一舉解決產後浮腫、腰痛等諸多問題。

本書特色

甜蜜準媽媽們的保健運動從孕期Pilates博客來網路書店 開始

本書主要針對妊娠期和產後哺乳期的美麗媽媽們的美體需要而設計的,貼心地將懷孕和產後分成四個不同的階段,並針對這四個不同階段的漂亮媽媽們的身體將出現的不同狀況,從Pilates運動、保健飲食等方面設計出相對應的解決方案。書中還根據產後易出現的身體浮腫、腰痛、陰道鬆弛等狀況,精心設計了一系列神奇的康復美體運動,陪漂亮媽媽們一起度過這段偉大而辛苦的時期。

作者簡介

陳雪梅(YOYO)

資深瑜珈、彼拉提斯教練。

五年前開始專心研究瑜珈教學,並與中外名師廣泛交流,不斷吸收新知的運動與寶貴意見,因而成為最早從事推廣彼拉提斯教育運動的導師之一。

作者曾經接受廣東電視及香港本港台專訪,現於中山大學等院校及多間著名健身會所教授瑜珈、彼拉提斯。目前學員近萬人。

作者感言?

因為一份上天賜予的機緣巧合,讓我接觸了瑜珈,從此便融入其中不能自拔,並學會了在瑜珈的睿智與平和中品味生活,感恩當下。這幾年,在東西方文化的遊走中,不僅讓我感悟到了瑜珈的平等與包容,同時也讓我領略到了彼拉提斯的超凡魅力,因而我又多了一個彼拉提斯教練的身分。不管是在瑜珈,還是彼拉提斯的教學中,我都盡可能以一種慈悲的心態面對每一個學員。希望能幫助到那些學生,更希望能幫助到更多的人。
慈悲、感恩、回饋,這將是我一生必修的功課。

  • 譯者:崔冬梅
  • 出版社:漢湘文化

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  • 出版日期:2008/04/01
  • 語言:繁體中文

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行政院秘書長陳美伶。 聯合報系資料照/記者余承翰攝影

行政院前政委林美珠今年2月接任勞動部長,據了解,林原本負責的政策與法案,部分轉由政院秘書長陳美伶接手,其中包括具有爭議性、限制退將赴陸參與政治性活動的「台灣地區與大陸地區人民關係條例」。

退將赴陸引發爭議,行政院日前著手兩岸人民關係條例修正。根據政院會議紀錄,林美珠曾在今年1月13日擔任主席,召開兩岸人民關係條例及國家機密保護法草案審查。該次會議,討論兩岸人民關係條例第9條、第10條集第91條。

會議結論指出,行政院長林全去年11月17日院會指示,請政委林美珠邀集相關部會積極研議,研議重點包括,對從事特定職務一定層級以上的公務人員及軍職人員退休(役)後前往國家(地區)的管制期限,應否予以延長、管制期滿後的申報制度及違反規範處罰等。

林美珠2月8日接任勞動部長,行政院內部人士說,兩岸人民關係條例轉由陳美伶接手。根據政院會議紀錄,陳美伶2月20日擔任主席,處理這項條例。

這次會議結論指出,作成修正條例條文第9條第10項、第11項,及修正條文第91條第5項等決定。其中較關鍵的改變,是曾任國防、外交、大陸事務或與國家安全相關機關的政務副首長或中將,若違反規定,「得由(原)服務機關視妨害國家尊嚴情節輕重」,修正為「得由(原)服務機關視情節輕重」。

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博客來優質好書 品管圈活動實際演練法(增修訂版)

品管圈活動實際演練法(增修訂版)

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以現場實際須改善的問題為工具,實際的品管圈活動方式來進行教育訓練,使在實際演練中習得品管圈活動的技巧和進行方式。

作者簡介

鍾朝嵩CHAW-SON TSONGr

畢業於日本國立東京大學工學研究所,專攻品質管理,留日期間曾受聘於國際權威機構日本科學技術連盟擔任講師席,並隨品管圈活動創始人? 石川馨博士輔導日本著名企業多家,對日本式之經營管理有深入的研究與造詣。

1970年邀集學者專家,成立先鋒企業管理發展中心,對工商企業作經營管理專業輔導,促進國內及國際學術交流,且極力倡導推動以品質為中心的經營管理即全面品質管理(TQM)。

先後任教於台北工專、中原大學、成功大學工管研究所、中央大學統計研究所。著有基礎品質管理、品質管理(全)、工廠實驗計劃法、相關與回歸、如何推行品管圈活動、品管圈實際演練法(Q-PAT)、全面品質管理、品管圈活動手冊、如何推行公司內標準化、品經體管理(QMU)等書。

曾受聘顧問輔導名企業包括台元紡織、台塑、台灣東電化、正新橡膠、福特六和、彰化銀行、和成欣業、統一企業、華夏集團、福懋興業、聯華電子,等上百家公司。

  • 出版社:先鋒企管

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  • 出版日期:2011/10/01
  • 語言:繁體中文

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▲林全28日視察中央災變中心,聽取尼莎颱風簡報。(圖/行政院提供)

記者張暐珩/新北報導

尼莎颱風陸上警報已發布,各部會嚴陣以待,行政院長林全28日下午視察中央災變中心,特別指示兩點:一、農委會必須特別注意外籍漁工的安置與人身安全;二、去年的幾場豪雨在中南部山區帶來嚴重的災害,斷路斷橋都還沒完全復原,此次颱風可能帶來第二次傷害,因此請有關單位要嚴加注意,將損失傷亡降到最低。

此外,林全也提到許多商場跟百貨,希望能避免在這個時間營業。他表示,根據過去幾次的颱風災害,災區資訊傳遞還有很多不能夠即時的部分,應該記取教訓,把相關資訊做整合。希望資訊顯現在災害應變中心跟情報站上,讓民眾、工作同仁、各地方政府都能取得,還有不完備、不能取得的資訊,作為下次改進資訊網的參考依據。

//www.ettoday.net/tools/player/89078-47218?title=%E5%85%B1%E4%BA%AB%E7%B6%93%E6%BF%9F%E7%95%B6%E9%81%93%E3%80%80%E6%9F%AF%E6%96%87%E5%93%B2%EF%BC%9AYouBike%E4%B8%80%E5%AE%9A%E6%9C%83%E8%A2%ABoBike%E6%B6%88%E6%BB%85&bid=boba_preroll_web&show_ad=1博客來網路書局

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BSMI:D33H33

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原產地
中國

170度超大廣角視野遼闊、六玻鏡片最佳透光率。

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